LC

Niedziela Wolne od treningu , dzień LC :-) Suple Witaminy i Minerały - do posiłków Gold Omega 3 - do posiłków Gold Vit C - do posiłku Iron Tadd 360 - na czczo Berberyna - do jednego posiłku Szama LC 1-4. 60g B + 25g T 5. 60g B + 75g WW https://iv.pl/images/b3a41a7685f2dc15d97be923bc447e8d.jpg

Dziś też lc i kardio w piaskownicy hahahaha, jutro jak zaksas minie to nogi :)

[...] jak zrobiony dasz przepis ? Dzieki :) Nie, to było pieczone udko z kurczaka, pokrojone na mniejsze kawałki + jakaś reszta kiełbasy z lodówki %-) Idealne na posiłek LC :-)) Musze i ja cos skrobnac w koncu...akurat mi sie powiadomka z Twojego tematu pojawila i mnie kopnelo by cos napisac%-) 2tyg dzien w dzien po ile h w sklepie? Mi az [...]

[...] gotowaniu i pieczeniu. Curry chyba na stałe wejdzie do mojego jadłospisu. Na takie choojowe dni jak dzisiaj idealne - smacznie i fchooj zdrowo. Marta upiekła też serniczek LC na erytrolu. Smakuje nieziemsko i wchodzi jak zły, a węgli tyle co z czeko rozpuszczonej na górze, czyli prawie nic. Od poniedziałku przechodzę już na nowy schemat, jeśli [...]

[...] to jest, serio ze sklepu z max 10 min spacerkiem i moze w godzinach 11-15 uda sie Wam zajrzeć, warto - naprawdę ;) Pomyslimy :-)) Tymczasem u mnie w końcu solidny dzień LC :-)) Jeżeli chodzi o michę, prócz tego co wklejałem zjadłem 125g łososia wędzonego na gorąco i na koniec twaróg z kluskami , ksylitolem i polewą z truskawek , tym samym [...]

Dzisiaj dzień LC , jedyne węglee na noc. Rano na czczo 45 min aero na rowerku stacjonarnym. Micha: - izolat - omlet - indyk w sosie pomidorowym - bigos z dużą ilością mięcha - kluski z indykiem w sosie pomidorowym Wszytko po wczoraj obolałe, dlatego jutro trening siłowy mam w planach późno wieczorem. By jeszcze maksymalnie wydłużyć czas na [...]

HC - nogi  - 300g B / 50g T / 695g WW MC - Push/Pull - 300g B / 50g T / 545g WW LC 300g B / 105g T / 75g WW

20g węgli 17g cukru, nikt nie zna Twego zapotrzebowania na węgle. jak masz ochotę na słodkie pomyśl o deserach LC, w dziale kuchnia sporo masz przepisów

niby redukcja, a te łapy jakieś takie pełniutkie :-) No właśnie jak pisałem wcześniej nabija mnie mocno na treningu. O ile teraz to jeszcze ma sens, bo wskoczyły węgle, to wcześniej na LC dosyć dziwne.. Generalnie super, nie ma co narzekać, ale czasami przeszkadza w treningu za duża pąąąąpa ;-)

Podrzuciłem Żonce Twój blog żeby czerpała inspiracje na LC dni :-)

Aaaa, zapomniałem dodać, że po jednym dniu LC (wczoraj) waga wróciła na swoje miejsce, a nawet ciut niżej, czyli jak podejrzewałem delikatny skok wagi wynikał z dodania węgli i złapania wody ;-)

[...] piersiowemu odpoczac od jakiegokolwiek wysiłku , w nocy doskwierał , teraz jak na razie jest dobrze . Suple Witaminy i Minerały - do posiłków Gold Omega 3 - do posiłków Gold Vit C - do posiłku Flex - na czczo Iron Tadd 360 - na czczo Berberyna - do jednego posiłku Białko - pierwszy,ostatni posiłek Szama LC 1-4. 60g B + 25g T 5. 60g B + 75g WW

Witam, jak to jest z dieta LC? Myśle, żeby na nią przejść teraz i spalić brzuch. Od pierwszego dnia stosowania przerzucić się na węgle 30g/doba, 2g/kg białka a reszta tłuszcze? I to trzymać do końca diety, czy po jakimś czasie dodać węgle a zmniejszyć tłuszcze?

[...] Od dzisiaj zaczynam mase jak wspomniałem. Testa z 250mg e5d podbijam na 250mg 2x weeks, dodaję npp 100mg e2d, GH 2,5iu pre i 2,5iu post workout. No i oczywiście insulinka pre i post. Mam nadzieję, ze dopiero zacznie sie progres :-) Makro na start - HC 360g B 60g T 570g WW, MC 360g B 60g T 440g WW, LC 360g B 90g T 200g WW. No to ogień :-D

Na to liczę :-D A no i plus taki, że pomimo takiej michy po tygodniu na czczo cukier wczoraj 92, dzisiaj 87. Więc nie będę się bawił w żadne LC. Za to po tętnie widać, że jest coś nie tak z samopoczuciem. Wcześniej miałem 47-48 ud/min, a dzisiaj 71 najniżej. A aż tak forma na pewno nie poleciała.

[...] waga pokazała troche mniej niż tydzień temu , nic nie zmieniamy lecimy dalej z tematem :-) Suple Witaminy i Minerały - do posiłków Gold Omega 3 - do posiłków Gold Vit C - do posiłku Berberyna - do jednego posiłku Białko - jeden posiłek Szama LC 1-4. 60g B + 25g T 5. 60g B + 75g WW https://iv.pl/images/ffb7632299ef4a38353ead59e7d52e76.jpg

Siema. Wybiera sie ktos do lc w grudniu tego roku?

Na diecie lc cukier powinien być nisko czy wysoko. Na czczo miałem 102. 2godz po śniadaniu 117, zjadłem 5jajek na 100g boczku + 20g siemie lniane mielone zaparzone.

Na diecie lc cukier powinien być nisko czy wysoko. Na czczo miałem 102. 2godz po śniadaniu 117, zjadłem 5jajek na 100g boczku + 20g siemie lniane mielone zaparzone. Cukier zawsze powinien byc nisko.

Na diecie lc cukier powinien być nisko czy wysoko. Na czczo miałem 102. 2godz po śniadaniu 117, zjadłem 5jajek na 100g boczku + 20g siemie lniane mielone zaparzone. Berberynę wrzuć.